上班族常備七種減肥零食 既填肚子
2013-5-16
導語：沉悶的工作之余想要吃點東西消遣，可是美食中的卡路里又讓人望而卻步……沒關系小編現(xiàn)在給上班族們推薦七種減肥零食，既能滿足你的味覺享受又不阻礙你的瘦身之路，還不趕緊把它們記下來！
繁忙的工作讓我們無暇完成繁復的減肥計劃，所以只能從平時的飲食上入手。而對于OL們來說，抽屜里隨時都有可以入口的小零食也是十分必要的，偶爾吃一些零食不但可以減輕工作上的壓力，舒緩緊張的神經(jīng)，更重要的是能夠抑制住快要迸發(fā)的食欲，避免在工作期間餓肚子，也不會在下班之后大吃特吃，造成肥胖。那么OL們到底應該在抽屜里存放哪些零食才不會變胖，而且對減肥更有利呢?
一，酸奶
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。
二，蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。
三，花生
花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
四，海苔
海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，既能為身體補充營養(yǎng)，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。
五，黑巧克力
大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養(yǎng)素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
六，杏仁
相信很多人都聽說過杏仁減肥法，通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時候，吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急，因為它的飽腹感也特別強。作為最常見的堅果，杏仁中雖然含有一定的脂肪，但是營養(yǎng)也十分的豐富，只要每天吃幾顆，不但不會發(fā)胖，反而會讓身材變得更好。
七，綠茶
綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經(jīng)常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經(jīng)的作用，尤其對于上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。